Wartalika
No Result
View All Result
Jumat 27 Januari 2023
  • Home
  • News
  • Politik
  • Ekonomi & Bisnis
  • Kesehatan
  • Hankam
  • Jelajah
  • Opini
Tentang Kami
Redaksi
  • Home
  • News
  • Politik
  • Ekonomi & Bisnis
  • Kesehatan
  • Hankam
  • Jelajah
  • Opini
No Result
View All Result
Wartalika
  • Home
  • News
  • Politik
  • Ekonomi & Bisnis
  • Kesehatan
  • Hankam
  • Jelajah
  • Opini
Home Kesehatan

Ade Rai Bagikan Tips Turunkan Berat Badan Hanya dalam Waktu Seminggu, Cobain Deh!

Redaksi Oleh: Redaksi
8 Januari 2023
Binaragawan Ade Rai membagikan tips yang dapat menurunkan berat badan hanya dalam waktu seminggu melalui channel YouTubenya.

Ade Rai

WARTALIKA.id – Binaragawan Ade Rai membagikan tips yang dapat menurunkan berat badan hanya dalam waktu seminggu melalui channel YouTubenya.

Kebanyakan orang kerap mengidam-idamkan berat badan yang ideal. Bahkan, tak sedikit yang akan melakukan berbagai cara untuk menurunkan atau sekedar menjaga berat badannya.

“Kalau saya boleh jujur sebenarnya ini bukan janji, tapi ini murni bener akan menjadi sebuah garansi kalau temen-temen mau melakukan step-step ini,” kata pria kelahiran 6 Mei 1970 itu.

Salah satu metode menurut Ade Rai yang berpengaruh dalam penurunan berat badan adalah intermittent fasting atau diet puasa.

Menurut Ade Rai, jika melakukan intermittent fasting, tujuannya supaya tubuh akan menggunakan lemak sebagai sumber tenaga, karena tidak ada makanan lain yang diberikan kepada tubuh. Badan akan menggunakan lemak sebagai cadangan makanan (stored food) untuk dipecah.

Selain itu, kuncinya adalah mengontrol jumlah karbohidrat dan sumber karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh. Pilih sumber karbohidrat yang alami, yang terdapat kandungan gula tetapi juga ada kandungan serat.

“Maka tentunya sayur-sayuran atau mungkin seperti misalnya ubi, mungkin kentang kadang-kadang kita makan juga sama kulitnya jadi menambah seratnya lebih tinggi otomatis potensi untuk disimpan di dalam sel lemak itu menjadi lebih kecil,” jelasnya.

Makanan seperti sayur-sayuran, ubi, atau kentang dapat menjadi pilihan ketika memilih makanan untuk menurunkan berat badan. Namun, Ade Rai menjelaskan walaupun dengan porsi yang sedikit. Jika salah memilih sumber karbohidrat yang buruk, maka tidak akan memaksimalkan dalam menurunkan berat badan. Makanan apa saja?

  1. Keripik Kentang dan Kentang Goreng

Ternyata, olahan kentang goreng merupakan jenis makanan yang bisa bikin gemuk. Dikutip dari detikBali, dalam situs US Department of Agriculture, disebutkan bahwa satu porsi rata-rata 4 ons atau 117 gram kentang goreng cepat saji bisa mengandung sekitar 378 kalori.

  1. Kue

Menurut data situs US Department of Agriculture, 1 kue cokelat kepingan besar bisa mengandung lebih dari 220 kalori. Makanan tersebut tentu bisa bikin gemuk.

  1. Roti

Sayangnya roti sering mengandung banyak gula tambahan. Bahkan, salah satu studi menemukan bahwa dua iris roti putih perhari dikaitkan dengan risiko 40 persen lebih besar pada kenaikan berat badan dan obesitas. **

Sumber detikcom
Tags: Tips Ade RaiTurunkan Berat Badan
SendShareTweetShare
Next Post
Kalisa Aulia sangat memenuhi syarat untuk menjadi artis penyanyi dangdut, selain suaranya bagus, body seksi dan paras yang cantik, performnya

Kalisa Aulia Siap Rekaman Lagu “Babang Tamvan” Ciptaan Joel Bahar

Seluruh Lembaga Institusi Penerima Wajib Lapor (IPWL) Sosial se-Indonesia menggelar aksi demo didepan gedung Kemensos RI.

IPWL se-Indonesia Demo Kemensos, Begini Tuntutanya

Berita Pilihan

Sejumlah senjata tajam diamankan polisi, (ist)

Tim Patroli Perintis Presisi Polres Jakbar Amankan Kelompok Pemuda Bercelurit

IMG 20220912 WA0081 1

Pantau Penerapan PPKM, Patroli Gabungan Tiga Pilar Terapkan Cara Humanis

IMG 20220914 WA0012

Resmikan Kantor Intel Korem, Danrem 071/Wijayakusuma Tekankan Loyalitas dan Soliditas TNI 

Pembobol Minimarket di Tangerang Ditangkap, 4 Pelaku Lain Masih DPO

IMG 20220930 WA0040

Dikunjungi Mendagri, WNI di Sapporo Jepang Gembira Dapatkan Identitas Digital

Ketua DPR RI Puan Maharani memberikan selamat kepada KH Yahya Cholil Staquf selaku Ketum PBNU yang baru terpilih dan KH Miftachul Akhyar

Terpilih Jadi Ketum PBNU, Puan Beri Selamat kepada Yahya Staquf

Wartalika

Narahubung: 0852-1167-1227, Email: redaksi.wartalika@gmail.com

PEDOMAN MEDIA SIBER»
NETWORK»

Member Saluran Berita Network (SBN)

  • CAKRATARA
  • JURNALHITZ
  • PORTALDESA
  • VOICE OF INDONESIA RAYA
  • WARTALIKA

Copyright © 2018-2023 WARTA LINTAS KOTA - Dikelola PT WJI GRUP

No Result
View All Result
  • Home
  • Kategori
    • Headline
    • Nasional
    • Megapolitan
    • Regional
    • Politik
    • Ekonomi & Bisnis
    • Kesehatan
    • Bersponsor
    • TNI
    • Polri
    • Jelajah
    • Opini
  • Tentang Kami
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
  • Kode Etik Jurnalistik
  • Standar Perlindungan Profesi Wartawan
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Network

Copyright © 2018-2023 WARTA LINTAS KOTA - Dikelola PT WJI GRUP