Lemon: Rahasia Awet Muda dan Kulit Cerah Solusi Alami

WARTALIKA.id – Buah-buahan adalah sumber nutrisi penting bagi tubuh manusia. Mengonsumsi buah secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit. Disini akan membahas buah lemon, dari yang sudah ditayangkan di laman WARTALIKA.id, manfaat dan khasiat buah.

Mengutip dari berbagai artikel dan laman Kemenkes, Air lemon merupakan salah satu jenis minuman alternatif yang menyegarkan. Selain memiliki rasa asam nan segar, air lemon memiliki banyak sekali kandungan, karena di dalamnya sangat kaya akan vitamin dan nutrisi. Buah yang biasanya digunakan sebagai hiasan dalam sajian makanan maupun minuman ini, ternyata dapat membantu tubuh untuk memerangi berbagai macam jenis penyakit berbahaya.

Kandungan Nutrisi
Lemon juga jadi salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Lemon banyak dimanfaatkan sebagai salah satu bahan produk kecantikan dan perawatan kulit.

Kandungan dalam buah lemon dapat membantu mencerahkan kulit, menyamarkan tanda penuaan, dan membantu proses pemudaran bekas jerawat. Lemon juga memiliki manfaat sebagai bahan alami dalam mengurangi kerusakan sel kulit akibat paparan sinar ultraviolet.

Selain tinggi vitamin C, lemon juga punya banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan loh! Gak heran kalau lemon sering jadi andalan. Yuk, kita bahas lebih dalam!

Kandungan Nutrisi Lemon

Buah lemon mengandung berbagai nutrisi bagi kesehatan tubuh dan kulit. Angka yang tertera di bawah ini adalah nutrisi yang terdapat di dalam ½ cangkir atau sekitar 100 gram lemon mentah kupas:
•Kalori: 29 kilokalori.
•Air: 89 persen.
•Protein: 1.1 gram.
•Karbohidrat: 9.3 gram.
•Gula: 2.5 gram.
•Serat: 2.8 gram.
•Lemak: 0.3 gram

Selain itu, buah lemon juga memiliki banyak kandungan nutrisi penting lainnya, seperti:

Kandungan Nutrisi Lemon:
•Vitamin C: Sudah pasti, lemon kaya banget vitamin C yang penting untuk kekebalan tubuh, produksi kolagen, dan antioksidan.
•Asam Sitrat: Bikin lemon terasa asam, tapi asam sitrat ini punya manfaat antibakteri dan bisa membantu mencegah batu ginjal.
•Antioksidan: Selain vitamin C, lemon juga punya antioksidan lain seperti flavonoid yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
•Serat: Lemon juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
Manfaat Lemon untuk Kesehatan:
•Meningkatkan Kekebalan Tubuh: Vitamin C dalam lemon membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
•Menjaga Kesehatan Jantung: Lemon bisa membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, berkat kandungan kalium dan antioksidannya.
•Membantu Pencernaan: Asam sitrat dalam lemon bisa membantu memecah makanan dan mencegah sembelit.
•Mencegah Batu Ginjal: Asam sitrat juga bisa membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
•Membantu Penyerapan Zat Besi: Vitamin C dalam lemon membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan.

Manfaat Lemon untuk Kecantikan:
•Mencerahkan Kulit: Vitamin C dan antioksidan dalam lemon bisa membantu mencerahkan kulit dan meratakan warna kulit.
•Mengurangi Tanda Penuaan: Antioksidan dalam lemon membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang bisa menyebabkan penuaan dini.
•Membantu Mengatasi Jerawat: Sifat antibakteri lemon bisa membantu melawan bakteri penyebab jerawat.
•Memudarkan Bekas Jerawat: Lemon bisa membantu memudarkan bekas jerawat berkat kandungan asam sitratnya yang bisa membantu mengangkat sel-sel kulit mati.

Cara Menggunakan Lemon:
•Air Lemon: Campurkan perasan lemon dengan air hangat atau dingin untuk minuman yang menyegarkan dan menyehatkan.
•Tambahan Makanan: Tambahkan irisan lemon ke dalam salad, sup, atau masakan lainnya untuk menambah rasa dan nutrisi.
•Masker Wajah: Campurkan perasan lemon dengan bahan alami lainnya seperti madu atau minyak zaitun untuk masker wajah yang bisa membantu mencerahkan dan membersihkan kulit.
•Eksfoliasi Kulit: Campurkan gula dengan perasan lemon untuk scrub alami yang bisa membantu mengangkat sel-sel kulit mati.

Perhatian:
•Keasaman Lemon: Asam dalam lemon bisa mengiritasi kulit sensitif. Selalu lakukan uji tempel sebelum menggunakan lemon pada kulit wajah.
•Kerusakan Gigi: Asam lemon juga bisa merusak enamel gigi. Sebaiknya minum air lemon dengan sedotan dan berkumur-kumur setelahnya.
•Paparan Sinar Matahari: Kulit yang terkena lemon bisa lebih sensitif terhadap sinar matahari. Hindari paparan sinar matahari langsung setelah menggunakan lemon pada kulit.

Efek samping Air Lemon
Air lemon memiliki kandungan PH yang sangat rendah, yaitu sekitar 2.0. Bagi mereka yang sensitif, mengkonsumsi air lemon yang asam terkadang dapat menimbulkan beberapa efek samping seperti sensasi terbakar apabila bersentuhan dengan mulut, lidah, maupun bibir yang terluka. Selain itu, mengkonsumsi air lemon dalam jumlah yang yang besar, dapat juga memperburuk berbagai jenis penyakit seperti ulkus lambung.

Lemon memang punya banyak manfaat, tapi ingat untuk menggunakannya dengan bijak ya!, Kami WARTALIKA.id mengucapkan terima kasih telah membaca artikel ini, semoga bermanfaat dan jangan lupa shaer kepada teman, saudara, dan keluarga.